Avec l’arrivée de l’été, la saison de golf bat officiellement son plein. Alors, au moment de finaliser vos plans de voyage pour les vacances, vous pourriez envisager d’emmener les bâtons pour une partie de golf sur un parcours très réputé que vous n’avez pas l’occasion de jouer chaque semaine dans votre ligue de golf estivale. Quel que soit l’endroit où vous allez jouer cet été, il est plus que probable qu’il fera chaud et probablement aussi humide. Bien sûr, la chaleur et l’humidité ne sont pas une plaisanterie, surtout si vous pratiquez une activité physique en plein air. Voici quelques conseils sympas pour faire face à la chaleur si vous êtes sur les liens.
L’hydratation est essentielle
Le conseil le plus crucial pour jouer au golf en été est peut-être de rester hydraté. Boire beaucoup de liquides permet de remplacer la perte d’eau due à la transpiration, de repousser la fatigue et d’améliorer les performances physiques. En fait, vous devez boire de l’eau avant même de ressentir la soif, car la soif se déclenche après que votre corps a commencé à se déshydrater. Ainsi, la sensation de soif n’est pas le meilleur indicateur du besoin en eau de l’organisme. Tout simplement, vous devriez boire des liquides tout au long de toute activité physique dans la chaleur, indépendamment du fait que vous ressentez réellement la soif.
Porter des vêtements appropriés
Lorsqu’il s’agit de choisir des vêtements pour l’été sur les links, n’oubliez pas les trois L. Portez des vêtements légers, de couleur claire et peu serrés. Les vêtements légers permettent au golfeur d’effectuer un swing plus fluide même si la tenue absorbe la sueur. Les vêtements de couleur claire contribuent à atténuer l’absorption des rayons du soleil par rapport aux vêtements foncés. Les vêtements plus amples permettent à l’air de mieux circuler, diminuant ainsi la quantité de chaleur emprisonnée contre le corps.
Eviter l’exposition directe au soleil
Un golfeur doit porter un chapeau, des lunettes de soleil et une crème solaire à large spectre avec une protection UVA/UVB. Le but du jeu est de se protéger des effets nocifs de la lumière directe du soleil.
En suivant ces conseils simples lorsque vous jouez au golf pendant la chaleur de l’été, vous devriez vous protéger des effets délétères de la chaleur tout en améliorant votre jeu.