Le putting est souvent considéré comme l’aspect le plus crucial du golf. C’est sur le green que les parties se gagnent ou se perdent. Les meilleurs joueurs du monde se distinguent par leur capacité à rentrer des putts décisifs sous pression. Maîtriser cet art subtil demande des années de pratique et une compréhension approfondie de la biomécanique, de la lecture des greens et de l’équipement. En affinant ces compétences, vous pourrez significativement améliorer vos scores et votre confiance sur le parcours.
Analyse biomécanique du mouvement de putting
Le putting est un geste technique complexe qui requiert une grande précision et un contrôle parfait. Une analyse biomécanique approfondie permet d’optimiser chaque aspect du mouvement pour gagner en régularité et en efficacité. Les éléments clés à considérer sont la posture, l’alignement du corps, le mouvement pendulaire des bras et la stabilité du bas du corps.
La posture idéale au putting implique une légère flexion des genoux, le dos droit et les yeux positionnés directement au-dessus de la balle. Cette position permet un mouvement fluide et répétitif. L’alignement du corps par rapport à la ligne de putt est crucial : les épaules, les hanches et les pieds doivent être parallèles à la trajectoire visée.
Le mouvement de putting lui-même doit être un balancier régulier, initié par les épaules et non par les poignets ou les bras. Les pros utilisent souvent la technique du » pendule » où les bras et le putter forment un triangle qui reste constant tout au long du mouvement. Cette méthode assure une frappe plus pure et un meilleur contrôle de la distance.
Un putting efficace repose sur la répétition d’un mouvement simple et fluide, sans tension excessive dans les mains ou les bras.
Pour améliorer votre stabilité, concentrez-vous sur l’immobilité du bas du corps pendant le coup. Vos jambes et vos hanches ne doivent pas bouger, ce qui permet de maintenir un point de pivot stable pour votre mouvement de balancier. Pratiquez devant un miroir pour vérifier que votre tête reste immobile jusqu’à l’impact.
Techniques avancées de lecture des greens
La capacité à lire correctement les greens est ce qui sépare souvent les bons joueurs des excellents putteurs. Il ne s’agit pas seulement d’évaluer la pente générale, mais de comprendre les subtilités du terrain qui influenceront la trajectoire de la balle. Plusieurs techniques avancées peuvent vous aider à affiner votre lecture des greens.
Méthode AimPoint pour évaluer les pentes
La méthode AimPoint, développée par Mark Sweeney, est utilisée par de nombreux pros pour quantifier précisément la pente d’un green. Cette technique se base sur la sensation de pression sous vos pieds pour déterminer le pourcentage de pente. En pratique :
- Placez-vous à mi-chemin entre la balle et le trou
- Écartez légèrement les pieds et sentez la pression sous chaque pied
- Attribuez un chiffre de 1 à 5 à cette sensation (1 étant plat, 5 très pentu)
- Utilisez ce chiffre pour déterminer le point de visée en dehors du trou
Avec de la pratique, cette méthode devient très précise et vous permet d’avoir une approche systématique pour chaque putt.
Utilisation du plumb bob pour aligner les putts
Le » plumb bob » est une technique traditionnelle qui utilise la gravité pour révéler la pente d’un green. Pour l’utiliser :
- Tenez votre putter verticalement devant votre visage, en le tenant par le grip
- Fermez un œil et alignez le shaft du putter avec le centre du trou
- Observez où la tête du putter semble pointer par rapport à la balle
- Cette direction indique la pente du green entre la balle et le trou
Bien que certains experts remettent en question son efficacité, de nombreux joueurs professionnels continuent d’utiliser cette méthode pour confirmer leur lecture initiale du green.
Interprétation des grains et textures du green
La texture et le grain du green peuvent avoir un impact significatif sur le roulement de la balle. Le grain fait référence à la direction dans laquelle l’herbe pousse. Un putt dans le sens du grain roulera plus vite et aura tendance à moins breaker, tandis qu’un putt à contre-grain sera plus lent et breakera davantage.
Pour identifier le grain, observez la couleur du green sous différents angles. Un green plus brillant indique généralement que vous regardez dans le sens du grain. Vous pouvez également frotter doucement votre main sur le green (en dehors de la ligne de putt des autres joueurs) pour sentir la direction de l’herbe.
Cartographie mentale des breaks complexes
Sur des greens particulièrement ondulés, il est essentiel de développer une cartographie mentale des breaks. Imaginez le chemin que prendrait de l’eau si elle était versée à différents endroits du green. Cette visualisation vous aidera à anticiper les changements de direction subtils que votre balle pourrait prendre.
Prenez le temps de marcher autour du green et d’observer sa topographie générale. Identifiez les points hauts et bas, ainsi que les zones de transition. Cette approche globale vous permettra de mieux comprendre comment les différentes pentes interagiront avec votre putt.
La lecture précise d’un green est un mélange d’observation attentive, d’expérience et d’intuition développée au fil du temps.
Optimisation de l’équipement de putting
L’équipement joue un rôle crucial dans la performance au putting. Un putter adapté à votre style de jeu et à votre morphologie peut faire une différence significative dans votre précision et votre constance. Voici comment optimiser votre matériel pour améliorer votre putting.
Sélection du putter adapté à votre style (face-balanced vs toe-hang)
Le choix entre un putter face-balanced et un putter toe-hang dépend de votre arc de putting naturel :
- Face-balanced : Idéal pour un mouvement de putting droit (straight-back-straight-through)
- Toe-hang : Mieux adapté pour un arc de putting plus prononcé
Pour déterminer quel type vous convient le mieux, observez votre mouvement naturel ou consultez un pro qui pourra analyser votre technique. N’hésitez pas à tester différents modèles pour trouver celui qui vous inspire le plus de confiance.
Personnalisation du grip (SuperStroke vs conventionnel)
Le choix du grip peut grandement influencer votre sensation et votre contrôle au putting. Les grips surdimensionnés comme le SuperStroke sont devenus très populaires car ils réduisent la tension dans les mains et les poignets, favorisant un mouvement plus fluide.
Expérimentez avec différentes tailles et textures de grip pour trouver ce qui vous convient le mieux. Certains joueurs préfèrent un grip plus fin pour une meilleure sensation, tandis que d’autres optent pour un grip plus épais pour plus de stabilité.
Choix stratégique des balles pour le putting (ProV1 vs chrome soft)
La balle que vous utilisez peut également affecter votre performance au putting. Des balles comme la Titleist ProV1 ou la Callaway Chrome Soft offrent un excellent contrôle et une sensation douce au contact du putter. Voici quelques considérations :
| Caractéristique | ProV1 | Chrome Soft |
|---|---|---|
| Sensation | Ferme | Douce |
| Contrôle | Excellent | Très bon |
| Roulement | Constant | Lisse |
Choisissez une balle qui vous offre la meilleure combinaison de sensation, de contrôle et de constance sur les greens. N’hésitez pas à tester différentes options pour trouver celle qui vous inspire le plus de confiance.
Utilisation d’outils d’entraînement spécialisés (perfect putting mat, PuttOut)
Des outils d’entraînement spécialisés peuvent vous aider à perfectionner votre technique de putting à la maison ou au practice. Le Perfect Putting Mat, par exemple, offre une surface de putting de qualité avec des repères pour travailler votre alignement et votre précision.
Le PuttOut est un autre accessoire populaire qui simule la pression d’un vrai putt en retournant la balle à la distance qu’elle aurait dépassé le trou. Ces outils vous permettent de travailler efficacement votre technique et votre confiance, même en dehors du parcours.
Routines mentales des pros du putting
Le putting est autant une question de mental que de technique. Les meilleurs joueurs du monde ont développé des routines précises pour rester concentrés et confiants sur chaque putt. Voici quelques éléments clés de ces routines mentales :
Visualisation : Avant chaque putt, visualisez clairement la trajectoire que vous souhaitez donner à la balle. Imaginez-la rouler le long de cette ligne et tomber dans le trou. Cette technique de visualisation positive renforce votre confiance et votre précision.
Respiration contrôlée : Utilisez des techniques de respiration pour calmer votre esprit et votre corps avant chaque putt. Une respiration profonde et lente peut aider à réduire la tension et améliorer votre concentration.
Mots-clés : Choisissez un ou deux mots-clés positifs à répéter mentalement juste avant de frapper la balle. Ces mots peuvent être liés à la technique (« doux » ou « fluide ») ou à l’état d’esprit (« confiant » ou « concentré »).
Routine constante : Développez une routine pré-putt que vous répétez systématiquement. Cela peut inclure un nombre spécifique de coups d’œil entre la balle et le trou, ou un certain nombre de practice swings. Cette constance aide à créer un sentiment de familiarité et de confort, même dans des situations de pression.
La confiance au putting vient de la répétition d’une routine mentale solide, autant que de la maîtrise technique du geste.
Drills d’entraînement inspirés du PGA tour
Les joueurs professionnels passent des heures à perfectionner leur putting grâce à des exercices spécifiques. Voici quelques drills inspirés des pros du PGA Tour que vous pouvez intégrer à votre routine d’entraînement :
Exercice de la porte de dave stockton
Dave Stockton, reconnu comme l’un des meilleurs coachs de putting, préconise cet exercice pour améliorer la précision :
- Placez deux tees espacés de la largeur de votre putter, formant une « porte » à environ 1 mètre du trou
- Effectuez des putts en essayant de faire passer la balle entre les tees
- Concentrez-vous sur un mouvement fluide et une face de club parfaitement alignée à l’impact
Cet exercice vous aide à développer un mouvement de putting plus précis et à mieux contrôler la direction de votre balle.
Drill des trois balles de tiger woods
Tiger Woods est connu pour sa précision au putting sous pression. Voici l’un de ses exercices favoris :
- Placez trois balles à 1 mètre du trou, formant un triangle
- Essayez de rentrer les trois putts consécutivement
- Si vous manquez une balle, recommencez depuis le début
- Visez à compléter 100 putts réussis par jour avec cet exercice
Ce drill améliore votre concentration et votre capacité à performer sous pression, tout en travaillant sur la répétition d’un mouvement précis.
Technique du cercle de jordan spieth
Jordan Spieth, connu pour son excellente performance au putting, utilise cet exercice pour travailler sur la distance :
- Placez 10 balles en cercle autour du trou, à environ 1,5 mètre
- Puttez chaque balle dans l’ordre, en tournant autour du trou
- Comptez combien de putts vous réussissez sur les 10
- Répétez l’exercice en visant à améliorer votre score à chaque fois
Cet exercice vous aide à gérer différents breaks et à maintenir votre concentration sur une série de putts.
Pratique de la visualisation à la phil mickelson
Phil Mickelson est réputé pour sa créativité au putting. Voici comment il travaille sa visualisation :
- Choisissez un putt difficile avec beaucoup de break
- Fermez les yeux et visualisez la trajectoire parfaite de la balle
- Ouvrez les yeux et essayez de
reproduire la trajectoire que vous avez visualisée
- Répétez cet exercice avec différents putts pour développer votre capacité à visualiser et exécuter des trajectoires complexes
La pratique régulière de ces exercices inspirés des meilleurs joueurs du monde vous aidera à développer une technique de putting plus solide et une meilleure confiance sur les greens.
Adaptation du putting aux conditions de tournoi
Les conditions de jeu en tournoi peuvent être très différentes de celles rencontrées à l’entraînement. Pour performer sous pression, il est essentiel d’adapter votre putting aux spécificités de chaque compétition. Voici quelques stratégies pour y parvenir :
Reconnaissance des greens : Arrivez tôt sur le parcours pour étudier les greens. Notez les différences de vitesse, les grains dominants et les pentes subtiles. Ces informations vous seront précieuses pendant le tournoi.
Gestion du stress : Utilisez des techniques de respiration et de visualisation positive pour rester calme sous pression. Rappelez-vous que même les meilleurs joueurs manquent des putts, l’important est de rester concentré sur le processus plutôt que sur le résultat.
Adaptation à la vitesse : Les greens en tournoi sont souvent plus rapides qu’à l’entraînement. Passez du temps sur le putting green avant votre partie pour vous habituer à la vitesse du jour. Ajustez votre coup en conséquence, en optant généralement pour un mouvement plus court et plus contrôlé.
Stratégie de jeu : Sur des greens difficiles, privilégiez parfois la sûreté à l’agressivité. Un deux-putts est souvent préférable à un three-putts, surtout en début de tournoi. Adaptez votre stratégie en fonction de votre position au classement et des conditions de jeu.
En tournoi, la clé est d’avoir confiance en votre routine et votre technique, tout en restant flexible pour s’adapter aux conditions du jour.
Gestion du temps : Les tournois imposent souvent un rythme de jeu plus rapide. Entraînez-vous à prendre vos décisions et à exécuter votre routine de putting efficacement, sans précipitation. La pratique régulière de votre routine vous permettra de rester dans votre zone de confort même sous la pression du chronomètre.
Feedback post-tournoi : Après chaque compétition, analysez votre performance au putting. Identifiez les aspects qui ont bien fonctionné et ceux qui nécessitent plus de travail. Utilisez ces informations pour affiner votre entraînement et vous préparer encore mieux pour les prochains tournois.
En intégrant ces stratégies à votre préparation et en les appliquant de manière constante en tournoi, vous serez mieux équipé pour faire face aux défis du putting en compétition. Rappelez-vous que l’adaptation et la résilience sont des qualités essentielles pour exceller sur les greens, quelles que soient les conditions.